Hamilelik süresince bedenin ihtiyaçları değişir ve bu değişim doğum sonrası emzirme döneminde de sürer. Hakkari’de yaşayan kadınlar için kadın doğum muayeneleri çoğunlukla il ve ilçe merkezlerindeki sağlık kuruluşlarında yapılır. Düzenli kontrollere katılmak, beslenme konusunda da sağlıklı kararlar vermeyi kolaylaştırır.
Gebelikte Neye Dikkat Edilir?
Bu dönemde amaç zayıflamak değildir. Enerji, protein, demir, kalsiyum ve folat ihtiyacı hekimin izlediği değerlerle birlikte değerlendirilir. Mide bulantısı yaşayan anne adayları için küçük ve sık öğünler çoğu zaman daha kolay tolere edilir.
Soru ve randevu talepleri için diyetisyen hakkari sayfasındaki iletişim bilgilerini kullanabilirsiniz.
Süt ve Et Ürünlerinde Hijyen
Hayvancılığın yaygın olduğu bölgelerde taze süt, yoğurt ve peynir tüketimi alışkanlıktır. Gebelikte bu ürünlerin güvenli olması ayrı bir önem taşır.
- Sütün kaynatılarak ya da pastörize edilmiş şekilde tüketilmesi
- Etin iyice pişirilmesi
- Yıkanmamış ot ve sebzelerin iyice temizlenmeden yenmemesi
Emzirme Sürecinde Beslenme
Emziren anne için düzenli öğün ve yeterli sıvı önemlidir. Kısıtlayıcı bir diyet süt miktarını ve annenin enerjisini olumsuz etkileyebilir. Doğum sonrası kilo verme hedefi varsa, bunun aceleye getirilmemesi ve hekim ile diyetisyen takibinde ilerlemesi gerekir.
Bu yazı genel bilgi içerir. Beslenme düzeni, uzman değerlendirmesinin ardından kişiye özel belirlenir.
Online ya da yüz yüze görüşme tercih edenler, hakkari diyetisyen seçenekleri hakkında ayrıntılı bilgiye kolayca ulaşabilir.
Bir yanıt yazın